Tag Archives: treino

Quais são os benefícios da creatina?

Aminoácido utilizado por atletas e deportistas, a creatina auxilia para maior resistência nos treinos   A creatina está presente em diversos alimentos de origem animal, além de ser produzida pelo próprio organismo humano. Sua reserva é encontrada nos músculos esqueléticos na forma livre, bem como a creatina-fosfato, que possui a função de regenerar o ATP […]

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Devo treinar pernas?

Embora o treino de pernas não seja tão valorizado, ele precisa ser realizado da mesma forma que as outras partes do corpo Não raro vemos nas academias inúmeros praticantes de musculação pulando treino de pernas, não é mesmo? Quem busca hipertrofia geralmente possui esse costume de treinar apenas os membros superiores e esquecer dos inferiores. […]

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