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A importância do repouso para melhorar o desempenho na corrida

Repousar é essencial para manter um bom desempenho e não esforçar tanto o corpo para manter o rendimento. “Ninguém é de ferro”. A famosa frase realmente faz todo sentido. Não adianta nos esforçarmos ao máximo, mesmo quando estamos cansados, acreditando que os objetivos serão alcançados. Muito pelo contrário, pois é na fase de recuperação, principalmente […]

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