Tag Archives: academia

4 erros cometidos na academia que atrapalham o emagrecimento

Existem algumas atitudes na academia que acabam prejudicando seu treino e seu objetivo de emagrecimento Para quem está começando na academia, é preciso ter muita calma com relação aos resultados esperados. Alguns hábitos rotineiros demoram para desaparecer e eles, certamente, atrapalham você no seu objetivo de emagrecimento. Quando você comete esses erros que listamos a […]

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É possível ganhar músculos fora da academia?

O sonho de emagrecer, ganhar músculos e ter um corpo perfeito não precisa necessariamente passar pela academia. Ter um corpo bonito é sinônimo de saúde e isso só é possível com muita musculação e horas de academia, certo? Errado! É realmente possível conseguir um corpo saudável e bonito com atividades fora da academia. Porém, vale […]

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Dicas para se exercitar no inverno

As baixas temperaturas não têm dado trégua no Centro-Sul do país desde o início oficial do inverno, no fim de junho. Embora o friozinho seja um convite para passar mais tempo debaixo das cobertas, não pode virar desculpa para deixar as atividades físicas de lado! Confira algumas dicas que preparamos para você não perder o […]

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A importância do aquecimento antes da atividade física

O aquecimento do corpo não deve ser entendido como algo separado da atividade física. Ele é parte fundamental e necessária para um bom aproveitamento dos movimentos e deve ser feito como primeira parte do processo porque é ele que prepara fisiologicamente e psicologicamente o organismo para acelerar. Aumentar a temperatura corporal corretamente, com o aquecimento […]

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Benefícios da musculação: 10 motivos para começar agora

A partir dos 25 anos de idade, o corpo humano começa a sofrer o processo de sarcopenia, que é mais conhecida como perda de massa muscular. A diminuição dos músculos resulta em aumento da gordura corporal e diminuição de força para realizar atividades básicas do dia-a-dia. Sem contar que a prática regular de exercícios físicos […]

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