Saiba como ter mais energia no seu dia a dia

Com a vida cada vez mais corrida e sem tempo para fazer nada, a gente tende a ficar mais cansado e desanimado com as atividades diárias. Além disso, qualquer tarefa que fuja do comum se torna um suplício, já que a energia foi colocada naquilo que é mais importante para você e o resto é feito com o que sobra das suas forças. Pensando nisso, vamos contar para você seis formas de ter mais energia durante o seu dia e chegar menos cansado no final da semana.

1- Faça exercícios físicos

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Ao contrário do que muita gente pensa, fazer exercícios quando a pessoa está exausta é ideal para relaxar o corpo e ganhar energia. Malhar cansado é ótimo para recurar o pique e nem precisa ser por muito tempo, qualquer vinte minutinhos reservados para a atividade física já é perfeito para o corpo em fadiga. mexer o corpo aumenta a oxigenação do sangue e dos tecidos e estimula a produção de substâncias que garantem energia, disposição e bem-estar, como dopamina, adrenalina, endorfina e serotonina.

2- Banana é um santo remédio

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A banana é um ótimo alimento porque, além de dar saciedade, ela é cheia de nutrientes. Quando falta energia, o ideal é comer bananas. Elas têm em frutose, um tipo de aminoácido que serve como matéria-prima para a produção de serotonina, que garante bem-estar e disposição

3- Fuja do barulho por alguns instantes

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Permanecer em silêncio por alguns minutos, em um lugar reservado, ajuda a repor as energias perdidas. Nesses momentos conseguimos processar as inúmeras informações diárias e botar em ordem os nossos pensamentos. Dessa forma, é possível relaxar o corpo e voltar para um segundo round.

4- Reveja as suas companhias

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Existem pessoas que são como vampiros emocionais, elas sugam a nossa energia e nos botam pra baixo só de fazer algum comentário. Fuja daquelas que reclamam demais da própria vida ou são extremamente tagarelas. Essas pessoas podem estar no trabalho, ser um amigo próximo ou, até mesmo, alguém da família. Se afastar desses indivíduos vai preservar seu bem-estar e manter suas energias por mais tempo.

5- Da mesma forma, preserve os bons amigos

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Conversar com alguém que você gosta muito, um amigo, um parente ou um colega, quando você está sem energia e se sentido desanimado, ajuda a recuperar o pique e descansar o cérebro, que joga os estímulos para o corpo fadigado. Colocar o papo em dia faz muito bem e levanta o seu ânimo, deve ser praticado com frequência durante a semana.

6- Faça uso de energéticos naturais

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Vivamil é um energético natural completo com um único ingrediente ativo, a cafeína concentrada. Ele é mais potente que energéticos a base de taurina e guaraná, o que já é uma grande vantagem para você experimentá-lo. Além disso, é livre de açúcar, calorias, glúten, carboidratos e conservantes, o que não vai te tirar da dieta!

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