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Saúde e Alimentação

Saúde e alimentação andam lado a lado. Uma vida saudável começa com uma alimentação nutritiva e equilibrada. Clique abaixo e confira nossos artigos sobre Saúde e Alimentação.

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Beleza

A Beleza exterior é um reflexo da beleza interior. Um corpo bonito e saudável é conquistado de dentro para fora. Clique abaixo e confira nossos artigos sobre Beleza.

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Fitness

Entre em forma e combata o sedentarismo com a prática de exercícios físicos e garanta uma vida mais ativa e saudável. Clique abaixo e confira nossos artigos sobre Fitness.

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4 erros cometidos na academia que atrapalham o emagrecimento

Existem algumas atitudes na academia que acabam prejudicando seu treino e seu objetivo de emagrecimento Para quem está começando na academia, é preciso ter muita calma com relação aos resultados esperados. Alguns hábitos rotineiros demoram para desaparecer e eles, certamente, atrapalham você no seu objetivo de emagrecimento. Quando você comete esses erros que listamos a […]

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Devo treinar pernas?

Embora o treino de pernas não seja tão valorizado, ele precisa ser realizado da mesma forma que as outras partes do corpo Não raro vemos nas academias inúmeros praticantes de musculação pulando treino de pernas, não é mesmo? Quem busca hipertrofia geralmente possui esse costume de treinar apenas os membros superiores e esquecer dos inferiores. […]

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6 dicas fáceis para aumentar sua disposição diária

Os seus hábitos são extremamente importantes para que você possa ter mais disposição e energia diária. Muitos de nós não temos a disposição que gostaríamos ou poderíamos ter, não é mesmo? O grande responsável por isso, na verdade, somos nós mesmos, pois nossos hábitos diários possuem forte influência em como nosso corpo reage e cria […]

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Alimentos que aumentam a gordura abdominal

Existem alguns hábitos alimentares que podem contribuir para o aparecimento indesejado das famosas gordurinhas. A calça não fecha mais, aquela blusa coladinha começou a marcar algumas regiões e a sensação de corpo pesado apareceu. Tudo isso é sinal de que você exagerou em alguns alimentos que contribuem para o acúmulo de gordura corporal. Pode não […]

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O que causa o estiramento muscular?

Uma das lesões mais frequentes no esporte, o estiramento muscular modifica significativamente os hábitos de treinamento e de competição dos atletas Você já ouviu falar sobre estiramento muscular? É muito provável que sim, afinal, essa lesão é uma das mais comuns em inúmeros esportes, principalmente aqueles nos quais a corrida é intensa como futebol, basquete, […]

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Como se preparar para sua primeira corrida

Para um bom desempenho em sua primeira corrida de rua, é preciso prestar atenção em seu treino, sua alimentação, descanso e planejamento Está pensando em entrar para o mundo das corridas? Esse esporte que cresce sem parar vem ganhando cada vez mais adeptos em todo o mundo. Porém, se engana quem pensa que para correr […]

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Receitas para uma ceia de Réveillon mais saudável

Depois de um ano todo pegando firme na dieta, é preciso preparar uma ceia de Réveillon mais saudável para não sair do rumo Manter uma alimentação saudável o ano todo não é nada fácil, certo? Mas, para atingir os objetivos desejados como hipertrofia muscular e emagrecimento, é preciso ser bastante regrado na dieta. Dessa forma, […]

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