Os benefícios do óleo de coco para a sua saúde 

Confira informações deste ingrediente versátil cheio de vantagens para você 

O óleo de coco é um alimento rico em ácidos graxos, e apresenta uma gordura saudável para o organismo.

O óleo é extraído do coco, e dá origem a dois tipos de produto, o refinado e o extravirgem. O primeiro é fabricado a partir da fruta seca, enquanto o extravirgem é proveniente de um coco recém colhido, e é extraído em até 48 horas após sua coleta. Entre os dois, prefira sempre o extravirgem, e se possível um produto orgânico.

Os benefícios do uso do óleo são inúmeros e podem ser obtidos quando consumido como alimento e também usado diretamente nos cabelos e pele. Confira abaixo algumas das vantagens que o óleo de coco traz para sua saúde. 

Aumenta a imunidade 

O óleo de coco forma uma potente barreira antibacteriana, antiviral e antifúngica ao chegar no estômago, atuando diretamente na melhora no sistema imunológico.  

Ele também contribui indiretamente para o aumento da imunidade, já que auxilia o intestino no processo de eliminação de bactérias nocivas ao organismo. 

Ajuda a emagrecer 

O óleo de coco possui uma alta quantidade de gorduras saturadas, porém ainda assim é um grande aliado para quem pretende perder uns quilinhos. 

Ao substituir óleos de cozinha comuns pelo óleo de coco, o organismo gera uma maior oxidação das gorduras, processo que causa sua quebra. Quando a gordura é quebrada no tecido adiposo, ela é liberada em forma de energia, e não se acumula no organismo. 

Além disso, o óleo de coco acelera o metabolismo, fazendo com que as calorias sejam gastas rapidamente pelo corpo. 

Hidrata cabelos e pele 

O consagrado óleo também é benéfico para os cabelos e pele quando aplicado diretamente. Ele melhora consideravelmente a elasticidade da pele, e graças aos seus antioxidantes também retarda o envelhecimento precoce. 

Quando aplicado nos cabelos, funciona como hidratante natural, aumentando o brilho e maciez dos fios. 

Ótimo aliado antes da malhação 

O óleo de coco é um excelente companheiro para os amantes da academia. A gordura presente no óleo fornece energia imediata, e traz muita disposição para encarar aquele treino puxado. Além disso, os efeitos do óleo podem complementar os do café, que melhorando o desempenho em exercícios aeróbicos e de força ao atuar diretamente no sistema nervoso central. 

 

Agora que você conhece alguns dos benefícios do óleo de coco, tente incluí-lo em sua dieta. Confira a sessão de suplementos para uma vida mais saudável no site da Nutridirect!

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