É possível ganhar músculos fora da academia?

O sonho de emagrecer, ganhar músculos e ter um corpo perfeito não precisa necessariamente passar pela academia.

Ter um corpo bonito é sinônimo de saúde e isso só é possível com muita musculação e horas de academia, certo? Errado! É realmente possível conseguir um corpo saudável e bonito com atividades fora da academia. Porém, vale ressaltar que tudo depende da sua motivação própria e seu autocontrole.

Atualmente existem diversos profissionais especializados em treinamentos que fogem à regra das repetições da academia. Mas, como isso é possível? Explicamos.

O segredo do sucesso do treino de musculação estaria em contrair o músculo ao máximo possível, independentemente do uso de halteres, anilhas ou aparelhos para a execução do movimento.

Ou seja, o músculo não se importa para quanto peso você pega, a quantidade de carga só te obriga a contrair da forma mais intensa que você conseguir. Então, conscientemente parado é possível que, se você fizer a máxima força possível, pode conseguir estimular seus músculos da mesma forma que faria se tivesse pegando peso.

Dessa forma, é possível que você fuja da academia e consiga ganhar músculos e emagreça em qualquer lugar, como parques, praças ou em sua própria residência. Entretanto, devemos alertar que a prática na academia pode gerar resultados mais rápidos e satisfatórios, porém, tudo depende do quanto você está disposto em investir em você.

Treinos funcionais nesses lugares estão cada vez mais presentes no cotidiano das pessoas, ou seja a prática ao livre vem ganhando força e espaço na vida daqueles que desejam uma vida mais saudável. Inclusive, já existem profissionais que trabalham exclusivamente com essa prática.

Portanto, com treinos acompanhados de profissionais capacitados, é possível atingir tanto a hipertrofia quanto o emagrecimento, mesmo saindo da rotina da academia.

 

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